「健康」の検索結果

【管理栄養士監修】「飲む点滴」ってどういうこと？　栄養豊富な甘酒、実際に作って飲んでみた！

甘酒が体にいいというのは今や常識。ただ、どのような効果があるのかまでは知らない方も多いのではないでしょうか。ここでは甘酒の栄養素や効果を紹介し、そして実際に筆者が甘酒作りにトライしてみました！

2025/03/17

【管理栄養士監修】骨密度、骨粗鬆症って何？　骨を健康に保つには？　生活習慣から食事まで徹底解説！

骨粗鬆症は骨がもろく、骨折しやすくなってしまう病気です。何を隠そう、筆者は骨密度が低すぎて骨密度検査では毎回引っかかってしまっているのです。筆者...

2025/02/20

冬の眠気に終止符！　眠くなるのには原因があった｜睡眠をうまくコントロールして心も体も健康に過ごそう

寝ても寝ても眠い……。「春眠暁を覚えず」とはよく言ったものですが、冬も寒くて眠くて起きるのが億劫になりますね。実は冬に眠いと感じるのには、れっきとした理由があったのです。その対策をすれば、きっとすっきり起きられるはず！　毎日眠い筆者ではありますが、冬が眠い原因について調べてみました。

2025/01/16

乾燥シーズン到来！しっかりうるおいをキープして肌と健康を守る乾燥対策のポイントとは！？

冬が近づき、気温とともに湿度が低下して空気が乾燥する時期になりました。これから寒さが増すと暖房器具の使用頻度が増え、より湿度が低下しやすくなり、肌の乾燥も加速します。本格的な乾燥シーズンを迎える前に、十分な乾燥対策を知っておきましょう。

2024/11/29

【管理栄養士監修】おいしいだけじゃない！　実は健康効果が期待できる「ココア」であったまって癒されよう｜手軽に楽しめるちょい足しレシピも

みなさんはココアをよく飲みますか？　筆者はココアが大好きなので季節を問わずよく飲みますが、特に冬のさむ〜い日の朝に飲むホットココアは最高です。淹...

2024/11/07

旬の夏野菜を使ったおすすめ簡単レシピ！栄養いっぱいの夏野菜を食べて元気に夏を乗り切ろう！

スーパーでは、季節を問わずさまざまな食材を手に入れることができますが、やっぱり旬の野菜は旬の季節に食べるのが一番！　この記事では、暑い夏だからこそ食べたい夏が旬の野菜とおすすめ簡単レシピをご紹介します。

2024/07/18

熱帯夜を乗り切るための快眠テクニック！ひんやりグッズとエアコンを上手に使って夏の睡眠環境を整えよう！

連日の猛暑、今年も寝苦しい夜が続いています。これは、気合いを入れて暑さ対策をしないと体調を崩すことにもつながりますよね。そこで今回は、蒸し暑い夏の...

2024/07/17

気軽に非日常へトリップ。サウナ・スパ健康アドバイザーのおすすめサウナ5選～東京編～

頭を空っぽにしてリセットしたい。いつもと違う空間でリラックスしたい。暑さや湿気で心も体も疲れやすくなっている時期に、こう感じる人も多いのではな...

2024/07/08

ぎっくり腰になったらコレやって！主な症状と自分でできる対処法

年始早々、不意に身体を動かしたときに「あいたたた、これは腰をやってしまったかも……」と冷や汗をかきました。経験がある方ならわかると思いますが、ピキっ...

2024/02/27

子どもは夜９時までに寝かせるべき!?　睡眠不足が続くと、肥満や脳の発育にも影響が

子どもは「夜9時までに寝るべき」「午後10時から午前２時までのゴールデンタイムに睡眠をとらないと成長ホルモンが出ない」といった話、耳にすることがありま...

2023/06/01

「健康」の検索結果

【管理栄養士監修】「飲む点滴」ってどういうこと？ 栄養豊富な甘酒、実際に作って飲んでみた！

【管理栄養士監修】骨密度、骨粗鬆症って何？ 骨を健康に保つには？ 生活習慣から食事まで徹底解説！

冬の眠気に終止符！ 眠くなるのには原因があった｜睡眠をうまくコントロールして心も体も健康に過ごそう

乾燥シーズン到来！ しっかりうるおいをキープして肌と健康を守る乾燥対策のポイントとは！？

【管理栄養士監修】おいしいだけじゃない！ 実は健康効果が期待できる「ココア」であったまって癒されよう｜手軽に楽しめるちょい足しレシピも

旬の夏野菜を使ったおすすめ簡単レシピ！ 栄養いっぱいの夏野菜を食べて元気に夏を乗り切ろう！

熱帯夜を乗り切るための快眠テクニック！ ひんやりグッズとエアコンを上手に使って夏の睡眠環境を整えよう！