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寝ても寝ても眠い……。「春眠暁を覚えず」とはよく言ったものですが、冬も寒くて眠くて起きるのが億劫になりますね。実は冬に眠いと感じるのには、れっきとした理由があったのです。その対策をすれば、きっとすっきり起きられるはず！　毎日眠い筆者ではありますが、冬が眠い原因について調べてみました。

2025/01/16

冬になると、寒くて布団から出られない日が増えませんか？いざ、日中の活動を始めてみても、寒くて動くのが億劫になることもありますよね。なんだか落ち込みがちな気分になることも多い冬は、朝の過ごし方で改善するかもしれません。この記事では寒くて動き渋りがちな、冬の朝の過ごし方を提案します。

2025/01/10

連日の猛暑、今年も寝苦しい夜が続いています。これは、気合いを入れて暑さ対策をしないと体調を崩すことにもつながりますよね。そこで今回は、蒸し暑い夏の...

2024/07/17

日本が「寝不足大国」といわれているのをご存じですか？日本人の平均睡眠時間は6時間18分。平均睡眠時間がトップレベルのニュージーランドの平均睡眠時間7時...

2024/06/21

子どもは「夜9時までに寝るべき」「午後10時から午前２時までのゴールデンタイムに睡眠をとらないと成長ホルモンが出ない」といった話、耳にすることがありま...

2023/06/01