仕事や人間関係、情報過多な社会で、ストレスを感じない日はない、という方も多いのではないでしょうか。そんな忙しい日々の中で、自分を労わる時間を確保するのは難しいですよね。

 

そこでおすすめしたいのが、毎日の食事を通じておこなう「食べるストレスケア」です。

 

今回は、ストレスが体に及ぼす影響と、ストレスに負けない心と体を作るために必要な栄養素、そしてそれらを含む食材をご紹介します。