困ったときの救世主！ 冷凍庫にストックしておけばいざという時安心な「ワンプレート冷凍食品」。主婦歴17年目の筆者も、休日や仕事の時のランチで何度も助けてもらっています。この記事では、数あるワンプレート冷凍食品の中から、特におすすめのフードをご紹介します。
ワンプレート冷凍食品とは？
「ワンプレート冷凍食品」とは、ごはんや麺などの主食と、おかずが1つのトレーに盛り付けられた冷凍食品のこと。電子レンジで温めるだけで、主食とおかずを一度に楽しめるため、洗い物が少なく、忙しい日の食事やひとりランチ、在宅ワーク時の食事にもぴったりです。
最近では、和食や洋食、中華はもちろん、エスニック料理までラインナップが充実しています。栄養バランスや塩分に配慮した商品や、ボリューム満点の商品、コスパ重視の商品など、ライフスタイルに合わせて選べます。冷凍庫にストックしておけば、今日は料理をしたくない……という日や、急な予定が入ったときにも頼れる心強い存在です。
スーパーで買える！ 人気のワンプレート冷凍食品は？
ワンプレート冷凍食品は、スーパーで買えるもの、コンビニで買えるもの、宅配販売で買えるもの、定期購入で買えるもの……など、購入場所や方法はさまざま。今回の記事では、手軽にスーパーで購入できるワンプレート冷凍食品をピックアップ！ さっそく見ていきましょう。
和食が好きな人にぴったり！ いなば「冷凍弁当シリーズ」
いなばの「冷凍弁当シリーズ」（オープン価格）は、自分でお弁当には作らないような豪華なメニューが魅力のワンプレート冷凍食品です。「直火炊き込み御膳 まいたけご飯」は、直火でじっくり、ふっくら炊き上げた雪国まいたけ入りの押し麦ごはんを使用した冷凍弁当。 押し麦入りで1食あたりの食塩相当量2.2gと、塩分が気になる人もおいしく食べられます。
「直火釜炊ご飯 鮭のり弁」は、これぞ日本のお弁当！ と言いたくなるような、お弁当の定番メニューを詰め込んだワンプレート冷凍食品。1食あたりの食塩相当量1.9gと、ヘルシーなのもお気に入りポイントです。
白米と相性抜群！ ニッスイ「まんぞくプレートシリーズ」
ニッスイ「まんぞくプレートシリーズ」（オープン価格）は、釜炊きでふっくら仕上げた白米と相性のよいおかずをセットにした、食べてほっとする飽きのこないワンプレート冷凍食品。料理のプロが監修している、味のクオリティにもこだわった冷凍食品です。
コスパ重視ならプライベートブランドがおすすめ！
ワンプレート冷凍食品のバリエーションは多種多様！ ボリュームを重視するのか、メニューの内容を重視するのか……選ぶポイントは人それぞれ。とくにコスパを重視したい人は、プライベートブランドのワンプレート冷凍食品がおすすめです。
プライベートブランドといえばやっぱりイオン！ 「トップバリュベストプライス 冷凍ワンプレート」
イオンのプライベートブランド商品「トップバリュベストプライス 冷凍ワンプレート」。電子レンジで温めるだけで、カレーとハンバーグなど、子どもが好きな組み合わせのメニューが約4～5分で完成します。
1食あたり298円（税込321.84円）という価格が実現しているのもイオンだからこそ。値上げラッシュが続く今の時代の救世主です。
子どもに人気のメニューは「チーズカレーとハンバーグ」。カレーとハンバーグというみんなが大好きな最強の組み合わせメニューです。ただ、量はそこまで多くないので、男性はちょっと物足りないかも……。
がっつり食べたい人にはコレ！ 「トップバリュベストプライス ガッツリ飯×ガッツリ飯」
「がっつり食べたい」「ひとりランチだけどパスタもお米もおかずも食べたい」など、冷凍食品で手軽に、ボリューム感のあるメニューを食べたいという人におすすめなのが、イオン「トップバリュベストプライス ガッツリ飯×ガッツリ飯」。ワントレーではトップバリュ最重量級となる400〜420gの内容量で満腹感を味わえる冷凍食品です。
手作り弁当のような理想のメニューが揃う「スマイルライフ 冷凍弁当」
ライフのプライベートブランド「スマイルライフ」の新商品「冷凍弁当シリーズ」（各473円／税込）は、手作りのお弁当のようなメニューが魅力のワンプレート冷凍食品。473円とワンコインでお釣りがもらえるコスパの良さも魅力のひとつです。
女性でも食べきりやすい内容量なので、ママのひとりランチ用にもおすすめ。育ちざかりの子どもは少し物足りないかもしれないので、汁物などをプラスするのがおすすめです。
まるでおしゃれカフェメニュー。無印良品のワンプレート冷凍食品
2018年から冷凍食品を販売している無印良品。無印良品のワンプレート冷凍食品は、まるでおしゃれなカフェのメニューのようなラインナップ。
家庭でつくるには手間がかかる「チキンビリヤニ」、「シンガポールチキンライス」、「タンドリーチキン＆サフランライス」（各790円／税込）などが販売されています。
エスニック料理が苦手な人が家族にいると、なかなかメニューの選択肢にはできませんが、ワンプレート冷凍食品なら、自分だけの時に気軽に食べることができますよ！
まとめ
ワンプレート冷凍食品は、電子レンジで温めるだけで主食とおかずを手軽に楽しめる、忙しい毎日の心強い味方！ 和食や洋食、エスニックまで種類が豊富で、価格やボリューム、栄養バランスなど、自分のライフスタイルに合わせて選べるのも魅力です。
スーパーで手軽に購入できる商品から、プライベートブランドのコスパ抜群の商品、おしゃれな気分を味わえる無印良品のプレートまで、ラインナップも充実しています。冷凍庫にいくつかストックしておけば、「今日は料理をしたくない」「ひとりランチを手軽に済ませたい」という日にも大活躍！ ぜひお気に入りのワンプレート冷凍食品を見つけて、毎日の食事に上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。
文／丸山寛子
スーパーで手軽に購入できる商品から、プライベートブランドのコスパ抜群の商品、おしゃれな気分を味わえる無印良品のプレートまで、ラインナップも充実しています。冷凍庫にいくつかストックしておけば、「今日は料理をしたくない」「ひとりランチを手軽に済ませたい」という日にも大活躍！ ぜひお気に入りのワンプレート冷凍食品を見つけて、毎日の食事に上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。
文／丸山寛子
