夏が近づくと、日差しが強くなり、気温も高くなっていきます。同時に、汗をかきやすく水分やミネラルが失われやすくなってしまいます。

そんな夏こそ、体調を維持するために必要な栄養素を積極的に摂取することが大切です。

 

今回は、夏バテの概要や予防するのに役立つ栄養素について、それぞれの役割や効果的な摂取方法を紹介します！